Dicas para Emagrecer: Conheça as melhores!

Conheça nossas super dicas para emagrecer e perca peso de forma saudável e consciente!

Emagrecer é um assunto que nunca sai de moda. Cada vez mais vemos mulheres e homens frequentando a academia e se adequando a dietas que prometem queimar calorias em poucos dias. Opções é o que não faltam, mas o difícil é encontrar alguma dieta ou algum método que realmente funcione.

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Sempre encontramos pessoas que conseguiram emagrecer com tal dieta, mas como cada corpo é um corpo, e o metabolismo de cada um é diferente, o que funcionou para um pode não funcionar para outro. Por outro lado, há algumas dicas que valem para todo mundo, pois são coisas simples que podem te ajudar nessa caminhada de perder quilos.

Dicas para emagrecer

É importante executar todas as dicas abaixo em conjunto, para que elas realmente surtam o efeito desejado, acompanhe:

Conheça os sucos desintoxicantes

Você já ouviu falar nos sucos detox? Eles são muito usados pelas famosas que possuem um corpo magro e saudável, mas eles também irão funcionar para você. Eles se tornaram tão conhecidos pela sua função de limpar o organismo e eliminar as toxinas de alimentos e do ar que nós ingerimos dia a dia. Ao consumir um suco detox, você estará limpando o seu organismo, diminuindo o inchaço e perdendo algumas calorias.

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O melhor é que eles podem ser feitos com simples ingredientes: frutas, verduras e legumes. Aposte nos alimentos com propriedades desintoxicantes e antioxidantes, como o gengibre, o abacaxi, entre outros.

Faça uma dieta de acordo com o seu objetivo

Talvez aquela dieta que funcionou para sua amiga não funcione para você, pois o seu corpo é diferente e talvez o objetivo também. Não se baseie nos outros, se for para ter a opinião de alguém vá a um nutricionista. Na consulta ele saberá como é o seu organismo, seus hábitos e o seu principal objetivo.

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Com essas informações, o nutricionista poderá criar um cardápio único para você seguir. Cuidado com alguns remédios no mercado, como por exemplo a sibutramina ou zantrex, pois embora eles possam ter um efeito emagrecedor, podem trazer vários danos para o corpo. Alguns suplementos como fitburn ou goji diet podem funcionar, mas só utilize com auxílio médico.

Com esse cardápio você seguirá uma dieta feita exclusivamente para você, então é mais seguro que você alcance os seus objetivos.

Obedeça as regras

O nutricionista com certeza irá lhe dizer para comer de 3 em 3 horas em pequenas quantidades e para não beliscar entre as refeições. Além disso, o seu cardápio deverá conter uma refeição leve para a parte da noite. Tudo isso deve ser seguido e mantido, você ainda deve tentar comer sempre nos mesmos horários para criar uma rotina.

Dieta-Diversificada

No começo será difícil, pois surgirá a vontade de comer mais do que pode, mas você deve ser forte se quer mesmo emagrecer. Nada de fazer refeições pesadas à noite e muito menos acorde de madrugada para atacar a geladeira. Por falar em sono, dormir 8 horas por dia é fundamental para conseguir queimar calorias!

Não deixe de se exercitar

Os exercícios são a peça chave para quem quer emagrecer. Quando aliados a uma dieta balanceada e bons hábitos diários, oferecem muitos benefícios. Comece pelos aeróbicos e depois vá para a musculação, se o seu objetivo for ganhar massa muscular.

Você pode praticar 3 vezes por semana com descansos e pausas. Praticando e comendo direitinho você verá como perderá quilos em breve.

Conclusão

É importante lembrar que para perder peso com saúde, você sempre deve contar com a orientação do seu médico ok? Nosso site não se responsabiliza pelo mal uso das dicas aqui apresentadas.

Dúvidas e sugestões podem ser deixadas nos comentários!

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