DIETA: Perder 7kg em UMA SEMANA (Garantido!)

Muitas pessoas perguntam, é possível perder 7kg em sua semana? Sim, muitas pessoas já provaram que realmente é possível perder bastante peso em apenas uma semana, no entanto, é necessário um tratamento de choque para que isso dê certo sem prejudicar sua saúde, se você ficar sem comer, só tomar líquidos 074-679 e fazer a dieta do suco, pode ser que também dê certo, mas seu corpo não vai ter nutrientes necessários para conseguir acompanhar e você ficará fraca, podendo ter diversas doenças em apenas uma semana. Nesse artigo vamos trazer todas as dicas necessárias para perder 7kg em uma semana de forma garantida, venha conferir.

7 quilos em uma semana

É possível sim emagrecer 7kg em uma semana, separamos algumas dicas para lhe ajudar.

DIETA: Perder 7kg em UMA SEMANA (Garantido!)

O primeiro passo para conseguir perder muito peso em uma semana é pensar na mudança, refletir os erros e ter fôlego para enfrentar todas as dificuldades. Para algumas pessoas esse tipo de dieta funciona melhor, para outras nem tanto, porém, isso varia de acordo com o metabolismo de cada uma de nós. Vamos precisar mudar drasticamente a alimentação, inserindo frutas, verduras e muita água de 3 em 3 horas, além disso, praticar esportes físicos em pelo menos 2 horas por dia, além de dormir na hora certa.

Outro detalhe interessante da dieta de perder 7kg em uma semana é que é preciso ter todos os nutrientes, então você não vai deixar o arroz e feijão de lado, mas sim, vai optar por alimentos integrais e carnes brancas para manter a saúde e ter forma para fazer oshttp://www.exambusiness.com exercícios. Essa é a chave, mudar a alimentação tirando tudo de errado e inserindo opções certas no seu cardápio e que não sejam muito calóricas, opte por frutas que não tenham tanta calória.

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Exercícios para perder 7kg em uma semana

Logicamente que para perder peso rapidamente é preciso comer pouco e fazer exercícios que haja a queima da gordura, por isso, opte por exercícios que exijam mais de você, zumba, corrida, prática de esportes mais pesados e que exijam força são algumas dessas opções, a bike indoor é outra opção que costuma queimar mais de 1000 calorias por dia e fortalece muito os músculos, caso não tenha forças ou não tenha qualidade de vida para fazer esses exercícios, foque na caminhada e vá aumentando no decorrer dos dias, você vai ter a perda de peso e com o decorrer das semanas vai perder ainda mais.

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No entanto, vale ressaltar que é preciso pensar na alimentação acima de tudo, tire gorduras, o sódio, guloseimas e deixe somente o que é saudável em sua vida, sucos de frutas, água, carboidratos, ou seja produtos que deem energia suficiente para enfrentar os problemas e assim, consigam emagrecer 7kg em uma semana. É possível, mas você vai precisar reduzir a alimentação e aumentar a carga de exercícios sem exagerar, pois seu corpo vai sentir e você pode ficar doente. Fica Dica.

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